Tin tức

Top 7 thực phẩm tốt cho sức khoẻ bạn nên biết

Top 7 thực phẩm tốt cho sức khoẻ bạn nên biết

Nội Dung Bài Viết:

Theo nhiều nguyên cứu của các nhà khoa học, việc bổ sung các loại thực phẩm lành mạnh vào cơ thể sẽ giúp cải thiện tình trạng sức khoẻ, ngăn ngừa bệnh tật và nâng cao tuổi thọ. Hãy cùng Tenamin tìm hiểu các loại thực phẩm tốt cho sức khoẻ mà bạn nên biết nhé!

Top 7 thực phẩm tốt cho sức khỏe

1. Cá hồi

Cá hồi là một trong những loại thực cung cấp hàm lượng axit béo omega-3 tốt nhất, hàm lượng này giúp làm giảm nguy cơ gặp phải chứng nhồi máu cơ tim bất thường, làm giảm triglyceride, không những thế chúng còn giúp làm chậm sự phát triển của mỡ gây tắc nghẽn động mạch và giảm các bệnh về đường huyết. Đã có nhiều nguyên cứu chỉ ra rằng omega-3 có trong cá hồi có thể giảm nguy cơ mất trí nhớ và suy giảm nhận thức ở người cao tuổi.

Hầu hết các loại cá hồi đều giàu hàm lượng omega-3 tốt cho sức khoẻ

Hầu hết các loại cá hồi đều giàu hàm lượng omega-3 tốt cho sức khoẻ

 

2. Sữa chua

Sữa chua loại thực phẩm vô cùng lành mạnh, cung cấp hàng tỷ lợi khuẩn probiotics cho đường ruột. Probiotics có chức năng giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch cho cơ thể, giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt trong việc hấp thụ các chất dinh dưỡng trong thực phẩm.

Sữa chua thực phẩm giàu probiotics tốt cho sức khoẻ đường ruột

Sữa chua thực phẩm giàu probiotics tốt cho sức khoẻ đường ruột

Sử dụng thường xuyên sữa chua có thể giúp bạn nâng cao sức khoẻ tổng quát, ngăn ngừa một số bệnh ung thư nguy hiểm, hỗ trợ điều trị một số bệnh như: tiêu chảy, nhiễm trùng đường tiểu, hội chứng kích thích ruột,...

 

3. Tỏi đen

Tỏi đen loại thực phẩm cũng vô cùng quen thuộc với mọi người. Sử dụng tỏi đen mỗi ngày sẽ có tác dụng rất tốt cho sức khoẻ như:

  • Tỏi đen cải thiện chức năng hệ tiêu hoá, nhuận gan, nhuận táo, giúp cải thiện giấc ngủ, cải thiện chức năng sinh lý, chắc năng của tuyến tiền liệt,...
  • Sử dụng tỏi đen sẽ giúp thu dọn các gốc tự do có hại (hiện nay theo nhiều nguyên cứu chỉ ra rằng có trên 80 bệnh lý mà nguyên nhân bắt nguồn là các gốc tự do)
  • Giúp chống oxy hoá, bảo vệ các tế bào gan giúp bạn có lá gan luôn khoẻ mạnh, do đó tỏi đen được sử dụng nhiều trong những trường hợp viêm gan, xơ gan, phơi nhiễm chất phóng xạ và những người thường xuyên tiếp xúc với các chất độc hại

Tỏi đen người bạn đồng hành cho sức khoẻ của bạn

Tỏi đen là người bạn đồng hành cho sức khoẻ bạn

  • Tăng cường hệ miễn dịch, tỏi đen giúp người bị ốm lâu ngày nhanh chóng lấy lại sức khoẻ, điều trị một số bệnh lý thông thường như: cảm cúm, cảm lạnh,.. 
  • Tỏi đen giúp ngăn ngừa và ức chết một số tế bào ung thư như: ung thư gan, ung thư vú, ung thư dạ dày,...
  • Ngoài ra tỏi đen còn giúp hạ cholesterol trong máu, giảm mỡ máu, giúp điều hoà đường huyết, vì vậy chúng rất tốt cho bệnh nhân tim mạch và tiểu đường,..

 

4. Trà xanh

Trà xanh là một trong những loại thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hoá rất phong phú. Phần đông mọi người điều quan tâm đến những lợi ích mà trà xanh mang lại cho sức khoẻ. Trà xanh giúp bạn luôn có tinh thần thoải mái, giảm stress, điều chỉnh mức cholesterol và ngăn ngừa các tác động xấu của ánh nắng mặt trời lên làn da giúp bạn luôn có làn da tươi trẻ. Không những thế, khi uống trà xanh thường xuyên còn giúp bạn kiểm soát được cân nặng và phòng ngừa được một số bệnh ung thư nguy hiểm.

Uống trà xanh mỗi ngày giúp giảm nguy cơ mắc ung thư

Uống trà xanh mỗi ngày giúp giảm nguy cơ mắc ung thư

 

5. Cải bó xôi

Cải bó xôi là một loại rau chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt trong cải bó xôi chứa một lượng lớn magie phong phú tốt cho cơ bắp và giúp hệ tim mạch hoạt động hiệu quả. Bên cạnh đó, chúng cũng chứa nhiều vitamin A, E hỗ trợ tốt cho sức khỏe.

 

6. Cà Chua

Cà chua loại quả chứa rất nhiều vitamin A, C, K, vitamin B6, kali, niacin, magie, phốt pho và đồng là những chất vô cùng cần thiết cho cơ thể. Cà chua cung cấp lycopene - một chất chống oxy hoá đã được chứng minh giúp làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư như: ung thư tuyến tiền liệt và một số bệnh liên quan đến tim mạch. Điều tuyệt vời hơn nữa là cà chua chứa rất ít cholesterol, chất béo bão hòa, natri và calo nên bạn có thể dễ dàng ăn sống hoặc chế biến.

Cà chua loại quả chứa nhiều Vitamin rất tốt cho sức khoẻ

Cà chua loại quả chứa nhiều Vitamin rất tốt cho sức khoẻ

 

7. Khoai lang

Một trong những loại rau củ vừa ngon lại mang nhiều chất dinh dưỡng bạn không thể nào bỏ qua chính là khoai lang. Chúng cung cấp rất nhiều vitamin A cực kỳ tốt cho thị lực lẫn xương khớp. Ngoài ra, khoai lang chứa rất nhiều chất xơ và có vị ngọt tự nhiên kích thích vị giác.

Mong rằng những thực phẩm Tenamin nêu trên sẽ giúp ích cho các bạn độc giả có thêm nhiều lựa chọn trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Chúc các bạn có cuộc sống vui khỏe và hạnh phúc!

 

Có thể bạn quan tâm:

 

Bài viết này có hữu ích với bạn không?

0
0
106

 lượt đọc

Gửi ý kiến của bạn cho chúng tôi

Bài Viết Liên Quan

  • Nên uống viên nghệ lúc nào là hợp lý nhất?
  • 11:20:08   22/07/2020
  • Viên nghệ từ lâu đã được ví như “thần dược” trong chăm sóc sức khoẻ cũng như làm đẹp. Nhưng các bạn đã dùng đúng cách chưa? Hãy dành ra 5 phút xem bài viết mà tenamin chia sẻ sau đây: "Nên uống viên nghệ lúc nào là hợp lý nhất?"

  • Sữa nghệ loại nào tốt trên thị trường hiện nay?
  • 11:20:08   22/07/2020
  • Hiện nay trên thị trường có quá nhiều loại sữa nghệ mang lại nhiều lợi ích đối với người sử dụng. Tuy nhiên khách hàng vẫn luôn băn khoăn không biết sữa nghệ loại nào tốt trên thị trường để tin dùng.

  • Cách sử dụng sữa nghệ dành cho người đau dạ dày
  • 11:20:08   22/07/2020
  • Hiện nay, phương pháp sử dụng sữa nghệ để hỗ trợ điều trị một số bệnh lý gây hại đến sức khỏe được nhiều người tin dùng. Và một trong những bài thuốc được lựa chọn nhiều nhất đó chính là sữa nghệ chữa dạ dày. Tenamin sẽ giới thiệu đến bạn cách sử dụng sữa nghệ dành cho người đau dạ dày.

Hỗ trợ trực tuyến