Tin tức

Tỏi đen 1 ngày ăn mấy củ thì tốt nhất cho sức khỏe?

Tỏi đen 1 ngày ăn mấy củ thì tốt nhất cho sức khỏe?

Nội Dung Bài Viết:

Tỏi đen luôn mang nhiều công dụng hơn tỏi trắng, nhưng chúng ta không nên quá lạm dụng nếu không rõ cách dùng tỏi đen. Bạn có bao giờ thắc mắc tỏi đen 1 ngày ăn mấy củ thì tốt nhất cho sức khỏe? Thực tế luôn tùy trường hợp cụ thể mà các chuyên gia luôn áp dụng các lời khuyên liều lượng dùng khác nhau. 

1. Tỏi đen 1 ngày ăn mấy củ?

Như đã nêu trên, liều lượng dùng tỏi đen còn phụ thuộc vào sức khỏe, cơ địa và bệnh lý từng người. Song, hầu hết cách sử dụng chung là như sau: 

 

  • Mỗi ngày dùng khoảng 2 - 3 củ tỏi đen cô đơn. Nếu dùng tỏi đen nhiều nhánh thì số lượng sử dụng là 3 - 5 tép mỗi ngày.

  • Đối với người bị cao huyết áp, đường huyết, tiểu đường thì liều dùng là 3 - 4 củ tỏi cô đơn mỗi ngày.

  • Phụ nữ mang thai có thể dùng 2 - 4 gram mỗi ngày, tương đương với 1 củ tỏi đen nhiều nhánh. Tuy nhiên, vào 2 tháng cuối thai kì, phụ nữ mang thai cần tham khảo ý kiến bác sĩ.

  • Người đang điều trị bệnh cần tăng sức đề kháng nên áp dụng số lượng nhiều hơn khoảng 4 - 5 củ.

  • Với người già và trẻ em: nên dùng 1 - 2 củ tỏi đen cô đơn mỗi ngày. Tuy nhiên với trẻ dưới 12 tuổi, nên dùng liều thấp hơn, tối đa 1 củ mỗi ngày. 

 

Tùy vào trạng thái sức khỏe, cơ địa mỗi người mà liều dùng có thể khác nhau

 

Thời điểm ăn phù hợp

 

Thời điểm sử dụng tỏi đen lý tưởng nhất là vào buổi sáng. Tuy nhiên bạn có thể lưu ý uống nước lọc sau khi ăn để cơ thể có thể hấp thụ hết các giá trị dinh dưỡng cũng như các dược chất quý có trong tỏi đen. 

 

Mặt khác cách này còn giúp cơ thể hấp thụ một cách dễ dàng hơn. Nếu cơ thể bạn đang mắc bệnh đau bao tử thì có thể ăn tỏi đen sau khi đã ăn lót dạ, điều này sẽ giúp tránh gây kích ứng dạ dày bạn nhé. 

 

Nên ăn buổi sáng kết hợp với uống nước lọc

 

Tác dụng khi ăn tỏi đen vào lúc đói?

 

  • Giảm stress, giảm mệt mỏi.

  • Chống lại các gốc tự do gây hại cơ thể.

  • Giảm huyết áp, giảm nồng độ cholesterol xấu có trong máu.

  • Hỗ trợ phòng chống xơ vữa động mạch.

  • Ổn định đường huyết, phòng ngừa tiểu đường.

  • Cải thiện hội chứng yếu sinh lý ở nam giới.

  • Kích thích tiêu hóa giúp cơ thể hấp thu khoáng chất tốt hơn.

  • Thanh lọc, giải độc, góp phần làm giảm chất béo tích tụ trong gan.

 

Không nên dùng tỏi đen quá liều lượng cho phép

2. Tác dụng phụ khi dùng quá liều

Tuy tỏi đen mang lại rất nhiều lợi ích. Tuy nhiên khi sử dụng quá liều, tỏi đen cũng tỏi đen mang đến nhiều tác dụng phụ cho cơ thể người sử dụng:

 

  • Nếu dùng tỏi đen liều lượng lớn và thường xuyên thì có thể làm kích ứng niêm mạc miệng, lưỡi, đường tiêu hóa. Lâu dài sẽ gây ra hiện tượng bỏng miệng, hơi thở sẽ mang mùi hôi khó chịu, do độ cay nồng trong tỏi đen tích tụ lâu dài trong cơ thể.

  • Dùng tỏi đen quá nhiều trong lúc đói, đặc biệt với những ai có vấn đề về tiêu hóa thì sẽ xuất hiện những triệu chứng ợ nóng, viêm thực quản.

  • Sử dụng tỏi đen thường xuyên gây kích ứng mắt, gây ra viêm kết mạc mắt.

  • Với những ai bị dị ứng tỏi, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng. Không nên ăn tỏi đen quá nhiều, có thể sẽ gây ra hiện tượng mẩn ngứa, khó chịu, ngứa ngáy.

Hy vọng với bài viết này của tenamin sẽ giúp mọi người biết cách dùng tỏi đen đúng cách, đúng liều lượng hơn, giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tối ưu và điều trị nhiều bệnh hiệu quả.

 

Có thể bạn quan tâm:

 

Bài viết này có hữu ích với bạn không?

1
0
169

 lượt đọc

Gửi ý kiến của bạn cho chúng tôi

Bài Viết Liên Quan

  • Uống sữa nghệ và công dụng làm đẹp da hiệu quả
  • 09:12:03   20/07/2020
  • Hiện nay, phương pháp đắp mặt nạ tinh bột nghệ giúp cải thiện sắc đẹp luôn được chị em lựa chọn sử dụng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết bí quyết uống sữa nghệ và công dụng của nó đối với làn da. Bạn nên uống sữa nghệ đúng cách mang lại nhiều công dụng vượt trội đối với làn da của bạn.

  • Tinh bột nghệ ăn với gì để có da trắng, dáng đẹp?
  • 11:25:28   18/07/2020
  • Ngoài việc uống tinh bột nghệ, chúng ta còn có thể kết hợp chúng cùng các món ăn, không những bảo vệ sức khỏe, mà còn giúp đẹp dáng, trắng da, đẩy lùi lão hóa. Hãy cùng xem, tinh bột nghệ ăn với gì trong các thực đơn hằng ngày bạn nhé!

  • Tenamin hướng dẫn cách làm trà sữa nghệ tốt cho sức khỏe
  • 09:22:52   18/07/2020
  • Tinh bột nghệ từ lâu đã được biết là một trong những loại thực phẩm đến từ thiên nhiên có khả năng kháng viêm, kháng khuẩn và chống oxy hóa rất tốt. Sản phẩm mang lại nhiều công dụng vượt trội giúp tăng cường sức khỏe và sắc đẹp. Do đó, nhiều người đã sử dụng tinh bột nghệ để làm trà sữa nghệ.

Hỗ trợ trực tuyến