Tin tức

Nên ăn tỏi đen khi nào và liều lượng ra sao để tốt cho sức khỏe?

Nên ăn tỏi đen khi nào và liều lượng ra sao để tốt cho sức khỏe?

Nội Dung Bài Viết:

Với hàng loạt công dụng: giúp giảm mỡ máu, hỗ trợ điều trị tiểu đường, bảo vệ gan, hạn chế lão hóa, tỏi đen đã được các chuyên gia y tế đánh giá cao, vừa dễ dùng vừa tốt cho sức khỏe. Để sử dụng tỏi đen được hiệu quả nhất, chúng ta cần lưu ý đến thời điểm sử dụng. Do đó, để trả lời cho câu hỏi: "Nên ăn tỏi đen khi nào và liều lượng ra sao để tốt cho sức khỏe?" - Mời bạn đọc hãy cùng Tenamin theo dõi bài viết bên dưới nhé!

1. Ăn tỏi đen khi nào?

Tỏi đen được lên men đúng chuẩn sẽ có vỏ màu cánh gián hoặc hơi nâu đen. Phía sau lớp vỏ mỏng đó là phần thịt màu đen nhánh. Sau khi bóc vỏ, thịt tỏi không ướt, không dính tay. Khi ăn sẽ cảm nhận được độ dẻo chắc, tỏi đen có vị ngọt thanh, thơm nhẹ, tạo cảm giác như ô mai hoa quả. 

 

Ăn tỏi đen mang lại nhiều tác dụng tốt như: giúp giảm mỡ máu, hỗ trợ điều trị tiểu đường, bảo vệ gan, hạn chế lão hóa, hỗ trợ điều trị, ức chế tế bào ung thư. Để biết được cách ăn tỏi đen sao cho đúng, ăn khi nào, hãy cùng điểm qua các loạt câu hỏi sau đây:

 

Ăn tỏi đen - Có nên ăn vào buổi sáng? 

 

Câu trả lời là có. Theo các chuyên gia, buổi sáng chính là thời điểm tốt nhất để ăn tỏi đen. Tất nhiên bạn vẫn có thể dùng tỏi đen vào các thời điểm khác trong ngày, vì tỏi đen là loại thực phẩm tự nhiên và an toàn cho sức khỏe. 

 

Ăn tỏi đen vào buổi sáng giúp loại trừ nhiều vi khuẩn có hại

 

Khi sử dụng tỏi đen vào thời điểm này, các hoạt chất trong tỏi đen sẽ giúp loại trừ nhiều loại vi khuẩn có hại nhanh chóng. Góp phần giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn, hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn. 

 

Ăn tỏi đen trước bữa ăn có sao không?

 

Trước bữa ăn hàng ngày của bạn khoảng 20 đến 30 phút, hãy sử dụng tỏi đen vào lúc này. Cơ thể sẽ hấp thụ chất dinh dưỡng cao hơn so với thời điểm khác.

 

Ăn tỏi đen lúc bụng đói có gây tác dụng phụ?

 

Hãy thay đổi quan điểm sai lầm rằng ăn tỏi đen khi bụng đói là không nên. Trên thực tế, ăn tỏi đen vào lúc bụng đói rất tốt. Vì lúc này cơ thể chúng ta sẽ dễ dàng hấp thụ các loại dưỡng chất. Do đó gần như toàn bộ hoạt chất cần thiết trong tỏi đen sẽ được chuyển hóa dễ dàng hơn bao giờ hết. 

 

Trên thực tế, ăn tỏi đen vào lúc bụng đói rất tốt

 

Trước khi đi ngủ ăn được không?

 

Chúng ta không nên ăn tỏi đen sát giờ đi ngủ. Vì tính nóng trong tỏi đen sẽ làm trạng thái thần kinh trở nên hưng phấn và gây ra khó ngủ.

2. Liều lượng ăn tỏi đen ra sao?

Không riêng gì tỏi đen, đối với bất cứ món gì, nếu bạn ăn quá nhiều cũng đều không tốt.

 

Nếu bạn cảm thấy ngon miệng, không có tác dụng phụ thì việc sử dụng tỏi đen đều đặn hằng ngày cũng không thành vấn đề. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, người dùng tỏi đen nếu quá liều có khả năng xuất hiện một số phản ứng của cơ thể như: tiêu chảy nhẹ, nóng trong người. Trong tỏi đen luôn có chứa hàm lượng chất allicin cao. Nếu chất này không được chuyển hóa hết, người sử dụng có thể bị tình trạng kích ứng da mạnh, từ đó có thể gây tổn thương, viêm loét đường tiêu hóa. Vì vậy cần lưu ý về liều lượng sử dụng. 

 

Tỏi đen chứa hàm lượng chất Allicin cao có thể gây viêm loét đường tiêu hóa

 

Ăn bao nhiêu 1 ngày?

 

Tùy vào từng đối tượng và nhu cầu sử dụng của mỗi cá nhân mà cân nhắc liều dùng tỏi đen hợp lý. Tenamin đưa ra 1 số trường hợp tham khảo cho bạn như sau:

 

  •  Người lớn và trẻ em trên 6 tuổi: dùng từ 1 - 3 củ/ngày

  • Trẻ em từ 2 - 6 tuổi và người già: dùng 1 nửa - 1 củ/ngày

  • Đối với người bị cao huyết áp, đường huyết, tiểu đường: dùng 3 - 4 củ/ngày.

  • Phụ nữ mang thai có thể dùng 2 - 4 gram/ngày.

Như vậy, tùy vào nhu cầu sử dụng của mình mà điều chỉnh số lượng tỏi đen cho hợp lý bạn nhé. Qua bài viết trên, Tenamin hy vọng đã giúp cho bạn hiểu rõ hơn nên ăn tỏi đen khi nào cũng như liều lượng hợp lý khi ăn tỏi đen. Nếu có thêm thắc mắc về sản phẩm này, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi nhé!

 

Có thể bạn quan tâm: 

 

Bài viết này có hữu ích với bạn không?

0
0
220

 lượt đọc

Gửi ý kiến của bạn cho chúng tôi

Bài Viết Liên Quan

  • Cùng Tenamin khám phá nghệ nano mua ở đâu
  • 14:11:47   08/07/2020
  • Nghệ nano mua ở đâu thì có chất lượng tốt để yên tâm sử dụng? Nghệ nano được bán rất nhiều trên thị trường tuy nhiên việc tìm được địa chỉ mua uy tín, chính hãng và đạt chất lượng không phải ai cũng biết. Bài viết này của Tenamin sẽ gợi ý các địa chỉ có thể mua nghệ nano cho độc giả.

  • Tỏi đen Linh Đan và tỏi đen AUM được sản xuất ở Việt Nam như thế nào
  • 14:15:00   08/07/2020
  • Tỏi đen Linh Đan và tỏi đen AUM là 2 thương hiệu sản xuất tỏi đen chất lượng cao và được tin dùng tại Việt Nam. Chúng chứa nhiều dưỡng chất mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe của người sử dụng. Hãy cùng Tenamin tìm hiểu kỹ hơn về cách sản xuất 2 loại tỏi đen này ở Việt Nam như thế nào nhé!

  • Nghệ nano nên uống lúc nào để phát huy hiệu quả tối đa?
  • 14:17:50   08/07/2020
  • Nghệ nano là một dạng chiết xuất công nghệ cao của tinh bột nghệ. Nhằm mang lại lợi nhuận giá trị cao, sức khỏe tốt và còn hỗ trợ làm đẹp cho chị em phụ nữ hiện nay. Tuy nhiên, bạn có chắc rằng mình đã biết nghệ nano nên uống lúc nào để phát huy được hiệu quả tối đa chưa? Cùng Tenamin tham khảo bài

Hỗ trợ trực tuyến