Tin tức

Giải đáp thắc mắc: Sữa nghệ giúp tăng cân hay giảm cân?

Giải đáp thắc mắc: Sữa nghệ giúp tăng cân hay giảm cân?

Nội Dung Bài Viết:

Chắc hẳn tới 85% mọi người đều nghĩ sữa thì sẽ làm cân nặng của mình tăng lên chứ không thể giúp giảm được đúng không? Nhưng bạn cứ yên tâm, một số sữa nghệ có tới hơn 90% sữa gầy. Vì vậy, người dùng có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng sữa nghệ về lâu về dài. Vừa hỗ trợ giảm cân, lại có được làn da tươi trẻ và sức khỏe ổn định.

1. Cách chế biến sữa nghệ giảm cân tại nhà

Nguyên liệu:

  • 2 thìa cà phê tinh bột nghệ
  • 200-300ml sữa tách béo (sữa không đường)
  • ½ thìa mật ong (nếu thích vị ngọt thanh)

 

Cách làm: Hâm nóng sữa (không để sôi, nhiệt độ dưới 60 độ C), cho tinh bột nghệ vào khuấy đều với sữa, sau đó cho mật ong vào và sử dụng khi còn ấm.

Sữa nghệ giúp giảm cân hay làm tăng cân?

Sữa nghệ có thể giúp giảm cân

2. Mùi vị của sữa nghệ

Với thành phần chủ yếu là sữa và tinh bột nghệ, sữa nghệ mang đến mùi hương của sữa tách béo và mùi thơm của tinh bột nghệ đã được loại bỏ hoàn toàn mùi vị hăng và tạp chất.

 

Sữa nghệ được các chị em nhận xét là rất dễ uống và còn ngon hơn sữa tươi thông thường, vị béo béo nhưng không hề ngấy.

Sữa nghệ là một loại thức uống tuyệt vời

Sữa nghệ là một loại thức uống tuyệt vời

3. Những lưu ý khi sử dụng sữa nghệ để giảm cân

Không nên sử dụng:

  • Hạn chế ăn quá nhiều đồ ăn có tinh bột như cơm, bánh mì…
  • Đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, đồ tráng miệng như bánh kem, hoa quả sấy khô.
  • Một số loại hoa quả nên kiêng như: lê, sầu riêng, nho, bơ…

 

Nên sử dụng:

  • Các loại hoa quả nhiều vitamin như cam, chuối, dưa hấu…
  • Thực phẩm hỗ trợ giảm cân tự nhiên như yến mạch, chanh, ngũ cốc, đậu phụ…
  • Ăn nhiều rau để bổ sung thêm chất xơ và canxi, vừa giảm lượng calo vừa đủ dinh dưỡng.
  • Bổ sung protein từ các loại cá, thịt nạc, trứng, sữa tách béo…

4. Những công dụng khác của sữa nghệ

Khoa học đã chứng minh, sữa nghệ chứa nhiều chất kháng sinh tự nhiên, protein, chất xơ, chất niacin, vitamin C, vitamin E, vitamin K, canxi, sắt, magiê và kẽm. Chính nhờ những chất dinh dưỡng tuyệt vời trên mà sữa nghệ có tác dụng hiệu quả trong việc chống viêm, kháng khuẩn, ngăn ngừa virus, điều trị nấm, phòng chống ung thư và hạn chế sự oxy hóa của các tế bào.

Với nhiều công dụng như làm đẹp, chữa các bệnh về đường ruột,...

Với nhiều công dụng như làm đẹp, chữa các bệnh về đường ruột,...

 

+ Chữa ho:

Từ thế kỉ trước, sữa nghệ đã là phương thuốc gia truyền dùng để trị bệnh ho khan mãn tính và đau rát cổ họng

 

+ Trị cảm lạnh:

Được uống khi nhiệt độ còn ấm, sữa nghệ với đặc tính kháng sinh và kháng khuẩn sẽ giúp những người bị cảm lạnh hay cảm cúm mau khỏi hơn cũng như không còn bị nghẹt mũi nữa.

 

+ Giảm các cơn đau đầu:

Với tác dụng tương tự thuốc aspirin, sữa nghệ giúp giảm đau đầu mà không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào.

 

+ Phòng ngừa bệnh viêm gan siêu vi:

Sữa nghệ giúp năng chặn sự phát triển của chất curcumin khiến hệ miễn dịch được nâng cao và gia tăng sự bảo vệ gan khỏi các đợt tấn công của virus trên gan, khiến bệnh viêm gan siêu vi được phòng ngừa cũng như giải độc cho gan.

 

+ Chữa chứng mất ngủ:

Một ly sữa nghệ ấm nóng được uống vào khoảng 1 tiếng trước khi đi ngủ sẽ làm giảm căng thẳng, giúp an thần, kéo theo cảm giác buồn ngủ và giúp giấc ngủ sâu hơn.

 

+ Điều trị bệnh viêm khớp:

Với đặc tính chống viêm, tiêu sưng, giảm đau và giúp các khớp trở nên linh hoạt hơn, sữa nghệ có tác dụng điều trị bệnh viêm khớp cực kỳ hiệu quả và còn làm chắc xương khớp.

 

+ Giúp thanh lọc máu:

Nhờ chứa nhiều chất dinh dưỡng khiến sự lưu thông máu gia tăng kèm theo các chất chống oxy hóa làm sạch hệ thống bạch huyết, sữa nghệ đã hỗ trợ quá trình thanh lọc máu trong cơ thể diễn ra hiệu quả hơn.

 

+ Giảm đau bụng trong kỳ kinh nguyệt:

Sữa nghệ có tác dụng chống lại các cơn co thắt vùng bụng, giúp giảm đau mà không gây ra bất kỳ ảnh hưởng nào cho sức khỏe trong khoảng thời gian nhạy cảm này.

 

+ Tác dụng giảm cân hiệu quả:

Uống sữa nghệ đúng liều lượng kết hợp với chế độ ăn kiêng hợp lý sẽ giúp bạn không còn bị thừa cân hay béo phì nữa.

 

+ Ngăn ngừa bệnh ung thư

Sữa nghệ mang lại những chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể đồng thời hỗ trợ ngăn ngừa những căn bệnh ung thư.

 

+ Thực phẩm chống oxy hóa tuyệt vời

Sữa nghệ là một trong những dưỡng chất làm đẹp tốt cho cả chị em lẫn cánh mày râu.

Đặc biệt, theo một số nghiên cứu còn cho thấy rằng sữa nghệ còn có khả năng thay thế một số loại thuốc chữa bệnh điều trị các vấn đề như trầm cảm, ngăn ngừa các cơn đột quỵ, đau tim, biến chứng bệnh tiểu đường. Bài viết Giải đáp thắc mắc: Sữa nghệ giúp tăng cân hay giảm cân? là những thông tin về vấn đề uống sữa nghệ có tăng cân không. Hy vọng bài viết của Tenamin đã mang đến cho độc giả nhiều điều hữu ích.

 

Có thể bạn quan tâm:

 

Bài viết này có hữu ích với bạn không?

0
0
137

 lượt đọc

Gửi ý kiến của bạn cho chúng tôi

Bài Viết Liên Quan

  • Uống sữa nghệ tây có tác dụng trị mụn không?
  • 15:17:21   27/07/2020
  • Sở hữu làn da mụn sẽ khiến cho các cô nàng cảm thấy rất khó chịu, thậm chí mất tự tin trong giao tiếp. Mặc dù đã sử dụng nhiều phương pháp trị mụn nhưng vẫn không mang lại hiệu quả. Tenamin giới thiệu cách uống sữa nghệ tây để giúp trị mụn dứt điểm và sở hữu làn da trắng sáng.

  • Ăn sữa nghệ có tác dụng gì cho sức khỏe - Bạn đã biết?
  • 15:17:21   27/07/2020
  • Nghệ từ xưa đến nay được biết đến là thần dược rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Các sản phẩm chế biến từ nghệ như tinh bột nghệ, viên nghệ, sữa nghệ cũng đã chứng minh các công dụng tương tự. Hãy cùng xem, ăn sữa nghệ có tác dụng gì cho sức khỏe qua bài viết sau đây!

  • Uống sữa nghệ khi cho con bú có tác dụng gì?
  • 11:17:09   27/07/2020
  • Uống sữa nghệ khi cho con bú không gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, tuy nhiên Tenamin khuyên bạn nên sử dụng với liều lượng cho phép và tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để hạn chế xảy ra một số tác dụng phụ ngoài mong muốn.

Hỗ trợ trực tuyến