Tin tức

Cùng Tenamin tìm hiểu tỏi đen ăn vào thời điểm nào là tốt nhất

Cùng Tenamin tìm hiểu tỏi đen ăn vào thời điểm nào là tốt nhất

Nội Dung Bài Viết:

Tỏi đen là thần dược nổi tiếng mà ai cũng đã từng nghe qua. Công dụng trị bệnh của tỏi đen có lẽ đã không phải bàn cãi đến nữa. Vấn đề mà một người tiêu dùng cần lưu tâm, đó là chất lượng sản phẩm và cách dùng tỏi đen đúng cách. Trong bài viết sau, hãy cùng Tenamin tìm hiểu tỏi đen ăn vào thời điểm nào là tốt nhất bạn nhé!

1. Ăn tỏi đen khi nào?

Thời gian nào trong ngày là thích hợp để ăn tỏi đen nhất? Hãy lần lượt cùng giải đáp qua các câu hỏi sau đây bạn nhé!

 

Ăn tỏi đen - Có nên ăn vào buổi sáng? 

Câu trả lời là có. Theo các chuyên gia, buổi sáng chính là thời điểm tốt nhất để ăn tỏi đen. Tất nhiên bạn vẫn có thể dùng tỏi đen vào các thời điểm khác trong ngày, vì tỏi đen là loại thực phẩm tự nhiên và an toàn cho sức khỏe. 

 

Khi sử dụng tỏi đen vào thời điểm này, các hoạt chất trong tỏi đen sẽ giúp loại trừ nhiều loại vi khuẩn có hại nhanh chóng. Góp phần giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn, hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn. 

Ăn tỏi đen vào buổi sáng giúp hấp thu nhiều chất dinh dưỡng hơn

 

Ăn tỏi đen trước bữa ăn có sao không?

Trước bữa ăn hằng ngày của bạn khoảng 20 đến 30 phút, hãy sử dụng tỏi đen vào lúc này. Cơ thể sẽ hấp thụ chất dinh dưỡng cao hơn so với thời điểm khác.

 

Trước khi đi ngủ ăn được không?

Chúng ta không nên ăn tỏi đen sát giờ đi ngủ. Vì tính nóng trong tỏi đen sẽ làm trạng thái thần kinh trở nên hưng phấn và gây ra khó ngủ.

 

Ăn tỏi đen lúc bụng đói có gây tác dụng phụ?

Hãy thay đổi quan điểm sai lầm rằng ăn tỏi đen khi bụng đói là không nên. Trên thực tế, ăn tỏi đen vào lúc bụng đói rất tốt. Vì lúc này cơ thể chúng ta sẽ dễ dàng hấp thụ các loại dưỡng chất. Do đó gần như toàn bộ hoạt chất cần thiết trong tỏi đen sẽ được chuyển hóa dễ dàng hơn bao giờ hết. 

 

Không nên ăn tỏi đen buổi tối vì sẽ làm khó ngủ

 

2. Ăn số lượng bao nhiêu?

Liều lượng dùng tỏi đen còn phụ thuộc vào sức khỏe, cơ địa và bệnh lý từng người. Song, hầu hết cách sử dụng chung là như sau: 

 

  • Mỗi ngày dùng khoảng 2 - 3 củ tỏi đen cô đơn. Nếu dùng tỏi đen nhiều nhánh thì số lượng sử dụng là 3 - 5 tép mỗi ngày.

  • Đối với người bị cao huyết áp, đường huyết, tiểu đường thì liều dùng là 3 - 4 củ tỏi cô đơn mỗi ngày.

  • Phụ nữ mang thai có thể dùng 2 - 4 gram mỗi ngày, tương đương với 1 củ tỏi đen nhiều nhánh. Tuy nhiên, vào 2 tháng cuối thai kì, phụ nữ mang thai cần tham khảo ý kiến bác sĩ.

  • Người đang điều trị bệnh cần tăng sức đề kháng nên áp dụng số lượng nhiều hơn khoảng 4 - 5 củ.

  • Với người già và trẻ em: nên dùng 1 - 2 củ tỏi đen cô đơn mỗi ngày. Tuy nhiên với trẻ dưới 12 tuổi, nên dùng liều thấp hơn, tối đa 1 củ mỗi ngày. 

 

Không nên dùng quá 5 củ tỏi đen trong 1 ngày

 

3. Tác dụng phụ khi dùng quá liều

Tuy tỏi đen mang lại rất nhiều lợi ích. Tuy nhiên khi sử dụng quá liều, tỏi đen cũng mang đến nhiều tác dụng phụ cho cơ thể người sử dụng:

 

  • Nếu dùng tỏi đen liều lượng lớn và thường xuyên thì có thể làm kích ứng niêm mạc miệng, lưỡi, đường tiêu hóa. Lâu dài sẽ gây ra hiện tượng bỏng miệng, hơi thở sẽ mang mùi hôi khó chịu, do độ cay nồng trong tỏi đen tích tụ lâu dài trong cơ thể.

  • Dùng tỏi đen quá nhiều trong lúc đói, đặc biệt với những ai có vấn đề về tiêu hóa thì sẽ xuất hiện những triệu chứng ợ nóng, viêm thực quản.

  • Sử dụng tỏi đen thường xuyên gây kích ứng mắt, gây ra viêm kết mạc mắt.

  • Với những ai bị dị ứng tỏi, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng. Không nên ăn tỏi đen quá nhiều, có thể sẽ gây ra hiện tượng mẩn ngứa, khó chịu, ngứa ngáy.

 

4. "5 cách" ăn tỏi đen phổ biến nhất

Để sử dụng tỏi đen hiệu quả, có thể áp dụng các cách sau:

 

Ăn trực tiếp với tỏi đen: vì tỏi đen có vị bùi, ngọt không hăng, không cay, không nồng nên rất dễ ăn. Khi ăn nên nhai nhuyễn tỏi đen và uống nhiều nước lọc để giúp tăng cường hấp thu các hoạt chất.

 

Tỏi đen ngâm mật ong: Tỏi đen và mật ong là 2 nguyên liệu rất tốt cho sức khỏe, do chúng chứa thành phần chống oxy hóa tuyệt vời. Cách làm đơn giản, dễ thực hiện như sau: 

Dùng 130 - 150 gram tỏi đen nguyên củ đã bóc vỏ và bình thủy tinh. Sau đó đổ mật ong cho ngập tỏi. Ngâm hỗn hợp trong 3 tuần. Mỗi ngày bạn nên ăn tỏi đen ngâm mật ong trước mỗi bữa ăn 15 - 20 phút nhé.

 

Có thể kết hợp tỏi đen cùng các món ăn để đa dạng thực đơn hằng ngày

 

Tỏi đen ngâm rượu: rượu tỏi đen mang lại công dụng rất hiệu quả. Bạn ngâm tỏi đen với rượu trắng trong khoảng 1 tuần là bạn đã có thể dùng được

 

Xay sinh tố - Nước ép: dùng khoảng 3 đến 5 gram tỏi đen vào máy ép hoặc máy xay sinh tố, thêm chút nước ấm. Sau đó xay nhuyễn nhỏ hoặc lấy nước ép để uống. Bạn có thể trữ ngăn mát tủ lạnh để dùng dần.

 

Nấu tỏi đen chung với món ăn: các món ăn có thể kết hợp với tỏi đen để thay đổi hương vị mỗi ngày như đùi gà om tỏi đen, tỏi đen xào nấm, bò hầm tỏi đen. Bên cạnh đó, bạn còn có thể nghiền tỏi đen để làm các món nước sốt, nước chấm nữa nhé. 

Hy vọng với bài viết này của Tenamin sẽ giúp mọi người hiểu rõ hơn về vấn đề "tỏi đen ăn vào thời điểm nào là tốt nhất". Hãy sử dụng tỏi đen như 1 người bạn đồng hành trong cuộc sống, ngày càng nâng cao chất lượng sức khỏe và đời sống của mình mỗi ngày hơn bạn nhé!

 

Có thể bạn quan tâm:

 

Bài viết này có hữu ích với bạn không?

1
0
99

 lượt đọc

Gửi ý kiến của bạn cho chúng tôi

Bài Viết Liên Quan

  • Review cách dùng Nano Curcumin – Sản phẩm cho sức khỏe
  • 14:38:20   07/07/2020
  • Nano curcumin có tốt không phụ thuộc vào cách sử dụng của người dùng. Sử dụng sai cách, sai liều lượng và sai đối tượng sẽ gây hậu quả nghiêm trọng. Sau đây là review cách dùng nano curcumin hiệu quả nhất.

  • Hé lộ top 5 công dụng bất ngờ của tinh chất nghệ nano
  • 14:40:14   07/07/2020
  • Không chỉ là một trong những phương thuốc chữa bệnh hiệu quả tinh chất nghệ nano còn có tác dụng làm đẹp vô cùng hiệu quả. Hãy để Tenamin hé lộ top 5 công dụng bất ngờ của tinh chất nghệ nano qua bài viết dưới đây nhé!

  • Các dòng sản phẩm đến từ thương hiệu tỏi đen Thiên Đơn
  • 14:41:49   07/07/2020
  • Tỏi đen Thiên Đơn là 1 trong những thương hiệu tỏi đen lâu đời ở Việt Nam. Thương hiệu tỏi đen Thiên Đơn thường tập trung phát triển các sản phẩm tỏi đen cô đơn (tỏi đen một nhánh), đảm bảo cam kết nguồn gốc tỏi đầu vào mang xuất xứ rõ ràng và chất lượng thành phẩm hiệu quả đáng tin cậy. 

Hỗ trợ trực tuyến