Tin tức

Bí quyết giảm cân từ sữa nghệ

Bí quyết giảm cân từ sữa nghệ

Nội Dung Bài Viết:

Cân nặng luôn là vấn đề đau đầu với tất cả mọi người, nhất là chị em phụ nữ. Việc tìm ra được giải pháp phù hợp với bản thân luôn là vấn đề khó khăn vì trên thị trường bây giờ có rất nhiều sản phẩm, hiệu quả thì ít mà tiền rời ví thì nhiều. Vậy nên sau đây Tinh bột nghệ Tenamin sẽ mách bạn bí quyết giảm cân từ sữa nghệ vừa an toàn, tiết kiệm mà vô cùng hiệu quả nhé!

1. Sữa nghệ là gì?

Sữa nghệ hay còn được gọi tên khác là sữa vàng, đây là thức uống từ sữa, nhưng thành phần chính lại là nghệ. Nghe thì hơi khó hiểu nhỉ, bạn cứ hiểu đơn giản, sữa nghệ là sự kết hợp của sữa (sữa bò, sữa đặc, sữa dừa, sữa hạt dinh dưỡng,...) và tinh bột nghệ tạo thành một hỗn hợp có vị đắng nhẹ (hoặc không đắng) nhưng thơm, có thể thêm đường hoặc mật ong để dễ uống hơn.

Sữa nghệ không những giảm cân mà còn có tác dụng đẹp da

Sữa nghệ không những giảm cân mà còn có tác dụng đẹp da

2. Giảm cân từ sữa nghệ

  • Giảm cân tự nhiên an toàn
  • Loại bỏ hàm lượng cholesterol xấu có trong máu
  • Ngăn cản sự hình thành và tích tụ của các mô mỡ trong cơ thể
  • Chuyển hóa các chất béo thành năng lượng nuôi cơ thể
  • Cung cấp lượng dinh dưỡng thiết yếu
  • Ức chế melanin, xóa mờ các vết nám, tàn nhang
  • Loại bỏ các lại mụn, thâm
  • Giảm thiếu các nết nhăn do quá trình lão hóa

3. Pha sữa nghệ đúng cách giúp giảm cân

Nguyên liệu:

  • Sữa tươi: 1 ly (nên chọn loại sữa tách béo, sữa không đường)
  • Tinh bột nghệ: 1 muỗng cà phê
  • Mật ong: ½ muỗng cà phê

Sữa nghệ được pha từ những nguyên liệu cực kì đơn giản

Sữa nghệ được pha từ những nguyên liệu cực kì đơn giản

 

Cách làm:

Đầu tiên hâm nóng sữa, không để sữa sôi hoặc quá nóng sẽ làm tinh bột nghệ bị vón cục. Cho tinh bột nghệ nguyên chất vào khuấy đều tay cho đến khi tan hết, rồi cho mật ong vào sau cùng. Có thể dùng khi ấm hoặc để nguội.

 

Thời điểm sử dụng:

+ Buổi sáng: bạn nên uống 1 ly sữa nghệ trước khi ăn 30 phút. Dạ dày của bạn sẽ được làm sạch nhờ bột nghệ, tạo cảm giác no lâu giúp giảm cân cực kì hiệu quả.

+ Buổi tối: cũng tương tự như buổi sáng, bạn nên sử dụng sữa nghệ trước khi ăn 30 phút để giúp bạn nó và ăn ít lại trong bữa ăn.

 

Lưu ý: Cần có chế độ ăn uống hợp lý, hạn chế sử dụng đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ, không sử dụng đường để uống với sữa nghệ và ăn xong tuyệt đối không nằm liền.

4. Những lợi ích khác mang lại từ sữa nghệ

► Cải thiện tình trạng tim mạch

Các bác sĩ tại Việt Nam đã chứng minh sữa nghệ giúp tăng cường sức khỏe và bảo vệ tim mạch bằng cách cải thiện chức năng nội mô, làm giảm tổn thương các gốc tự do.

 

► Giảm đau xương khớp

Với đặc tính chống viêm mạnh của curcumin có trong tinh bột nghệ, các cơn đau sẽ được cải thiện rõ rệt. Các nhà nghiên cứu cho rằng, sữa nghệ giúp giảm đau hiệu quả hơn các thuốc tây thông thường.

 

► Giấc ngủ sâu hơn

Đối với những người bị mất ngủ, thì một ly sữa nghệ trước khi đi ngủ sẽ giúp ấm bụng và thoải mái tinh thần, sữa nghệ giúp kích thích thần kinh trung ương, tiết ra năng lượng tích cực cho não bộ hoạt động. Cải thiện hoàn toàn tình trạng mất ngủ lâu năm.

 

► Tâm trạng thoải mái, tích cực

Nghiên cứu chỉ ra rằng, curcumin làm tăng các chất nuôi dưỡng hệ thần kinh, rất hiệu quả cho việc điều trị bệnh trầm cảm.

Với tâm trạng vui vẻ, luôn giúp bạn cảm thấy tích cực trong cuộc sống

Với tâm trạng vui vẻ, luôn giúp bạn cảm thấy tích cực trong cuộc sống

 

► Cải thiện trí nhớ

Curcumin giúp tăng mức BDNF - là một loại protein của não bộ, giúp não bộ phát triển và sản sinh hoocmon, tăng khả năng nhạy bép và phòng ngừa bệnh Alzheimer.

 

► Ngăn ngừa ung thư đường ruột

Thêm một chút gừng vào sữa nghệ sẽ làm giảm tổn thương dạ dày dẫn đến ung thư do thuốc lá, bia rượu gây nên.

 

► Tăng cường khả năng tiêu hóa và hệ miễn dịch

Với khả năng chống viêm, oxy hóa và kháng khuẩn, bạn sẽ không còn thấy vấn đề đường ruột khó chịu, nhất là khi ăn xong. Bên cạnh đó bạn cũng nên hạn chế dầu mỡ và đồ cay nóng nếu đang bị các vấn đề về tiêu hóa nhé.

5. Chế độ dinh dưỡng dành cho người ăn kiêng, giảm cân

Kết hợp cùng sữa nghệ là chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý cho cơ thể được khỏe mạnh, với những bạn lười hoặc không có thời gian để luyện tập thì cũng nên hạn chế những đồ ăn có hại cho cơ thể như:

  • Hạn chế thức ăn chứa nhiều tinh bột. Nhưng cũng không được ngưng tinh bột ngay, vì bản thân không kịp thích ứng, dễ tụt huyết áp và ngất xỉu. Cần giảm bớt khẩu phần tinh bột qua mỗi bữa ăn
  • Tránh sử dụng đồ chiên xào nhiều dầu mỡ, không ăn uống đồ ngọt như: trà sữa, bánh kem, sinh tố sau 18h tối.

Bạn cũng cần nắm được những thực phẩm thật sự cần thiết cho việc giảm cân của mình như:

  • Những thực phẩm hỗ trợ cho việc giảm cân: yến mạch, ngũ cốc, sữa tách béo,…
  • Các loại hoa quả chưa nhiều vitamin nhưng ít lượng đường: Cam, ổi, củ đậu,…
  • Bổ sung protein từ: ức gà, cá, trứng,..
  • Ăn nhiều rau củ để bổ sung chất xơ và canxi, giúp hấp thụ ít calo hơn.

Yến mạch là một sản phẩm giảm cân cực kỳ hiệu quả

Yến mạch là một sản phẩm giảm cân cực kỳ hiệu quả

Mách nhỏ: Trong quá trình ăn kiêng, nếu cảm thấy đói bạn có thể ăn cà rốt hoặc táo, khoai lang để giảm cơn đói nhưng vẫn không làm tăng chất béo.

Qua những chia sẻ trong bài viết Bí quyết giảm cân từ sữa nghệ của Tenamin về tác dụng thần kì của sữa nghệ trong việc giảm cân. Chúc bạn sẽ có được một thân hình như ý muốn mà vẫn giữ được sức khỏe ổn định.

 

Có thể bạn quan tâm:

 

 

Bài viết này có hữu ích với bạn không?

1
0
258

 lượt đọc

Gửi ý kiến của bạn cho chúng tôi

Bài Viết Liên Quan

  • Những lợi ích của tinh bột nghệ có thể bạn chưa biết?
  • 13:52:42   16/07/2020
  • Nhiều người luôn quan tâm đến lợi ích của tinh bột nghệ. Tinh bột nghệ hiện nay được sử dụng phổ biến, đây là một trong những loại thực phẩm có chứa nhiều dưỡng chất quý giá mang đến cho người sử dụng nhiều giá trị chỉ sau một thời gian sử dụng

  • Làm sao để nhận biết tinh bột nghệ rởm trên thị trường?
  • 08:17:31   16/07/2020
  • Tinh bột nghệ được xem là thần dược quý được nhiều người sử dụng hiện nay. Tuy nhiên trên thị trường hiện nay, tinh bột nghệ thật và tinh bột nghệ rởm đang được trà trộn nhiều và khó nhận biết. Có cách nào để nhận biết tinh bột nghệ rởm? Mời bạn đón đọc qua bài viết sau.

Hỗ trợ trực tuyến